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朝の行動を仕組み化するだけで毎日サクサク仕事ができるよって話

僕は毎日朝の行動を仕組み化しているため、やることは大抵おなじです。

朝おきてやることが決まっているので、何も悩むことなくテキパキ物事をすすめることができます。

じつは仕組み化をしてしまえば、あなたはそれほど大きな労力を使わずとも、「その日にやるべきこと」をサクサクこなすことができます。

「ああ、今日は3つは記事を書かなくちゃ!」 と思っているのに、ついつい時間をムダに過ごしてしまったり・・

NETFLIXではまっている海外ドラマをみて、そのまま出勤時間になってしまったり・・

朝の時間をいかに上手に使うかで、ビジネスの成長速度も資産サイトを作るスピードも大幅に変化します。

「やらないといけないのは分かっているんだけど、できないまま1日が終わる・・」

このような悩みを抱えている人にこそ、朝の習慣を仕組み化することに専念してほしいです。

そんな話を今回してみたいとおもいます。

朝の行動を仕組み化するメリット

朝にやることを決めておけば、ムダなことに頭を使って疲労しなくても済みます。

疲れない、意識をべつの問題に持っていかれないことで、自分がやるべき一番重要な仕事に打ち込むことができます。

朝は、頭が一番スッキリしている時間です。 脳が冴えてクリエイティブな生産的作業をおこなうのに最も適している時間といわれています。

僕はこの朝の時間にかならず文章(記事、メルマガ)をつくります。

ざっと集中して60分〜90分くらい、べつのことに一切左右されず仕事をこなします。

でも、朝おきてすぐに机に向かうわけではありません。

脳が冴えている状態でまっすぐ作業に打ち込むためには、朝の行動を仕組み化しています。

なぜ、仕組み化をするのかというと、目的である「その日じぶんがやるべい1番大切なこと」をしっかりと達成するために、準備したいからです。

朝おきて、何をやってもいい状態であればきっと僕はサボってしまいます。

ゆっくりコーヒーを飲みながら、マンガを読み出しちゃうかもしれません。

しかし、それではダメなのでちゃんと仕事ができる状態にするために朝の行動を仕組み化します。

じっさいに僕の朝の流れを軽くまとめてみたのでさくっと御覧ください。

朝おきてすぐに洗面所へいき
歯、顔、手をあらってしまう。

コーヒーを入れながら軽くストレッチをして体をほぐしていく。

コーヒーを準備しているあいだに着替えをする。

少量のコーヒーとお水を飲んで起床から15分後には外へ散歩にいく。

散歩をしていあいだは、外の景色などをみながら音声学習をする。 しっかり30分歩いて帰宅する。

自宅にかえって手を洗い、速攻でデスクの前にいき文章を書き始める。

60分〜90分間作業に打ち込んで一度休憩する。

ざっくりと、こういった流れで朝おきてから3時間くらいをこうして過ごしています。

僕にとっては、この仕組みがあるからこそしっかり朝のうちに文章を1時間〜1時間30分ほど集中して書けます。

逆にこの一連の流れがないと、ダラダラ朝の時間を過ごしちゃってきっと生産性はめちゃくちゃ下がるはずです。

基本的に大雨以外の日は、このルーティーンを崩さないので僕は毎日朝1番にその日やるべき仕事をぱぱっと終わらせることができるのです。

習慣化をしてしまえば、脳にムダな負担をかけずに物事を実行する力があるのです。

アフィリエイトをやっているけれども、記事を全然かくことができない人がいるとします。

そういった人が、いきなり朝おきた瞬間に記事を書けといわれても、きっとできませんが、僕とおなじように朝の仕組みをつくり、脳の負担を減らして徐々に習慣化していけば、

数週間後には、朝に作業するのが当たり前になっているはずです。

ちなみに僕はこの朝の仕組みを作ってから、なぜか二度寝をした経験がほとんどありません。 朝おきてすぐに洗面所にむかうという行動がインプットされているのか、目が覚めた瞬間からテキパキ動くことができます。

二度寝は、科学的にみてもほぼメリットがないみたいなので僕にとっては思わぬラッキーでした。 これも仕組み化をしておいたからこそ生まれた副産物ですね(笑)

起床してから行動を仕組み化することで、体と脳が冴えたコンディションで1番重要な仕事に打ち込める。 それも習慣化しているので心理的な労力はほぼゼロ。

午後は比較的に時間が自由につかえるので、学習をしたり、さらに仕事をしたり+αで生産的な仕事ができる。

あなたも同じように朝の行動を仕組み化して、ムダと迷いのない快適な時間を過ごしてもらいたいので、この記事を読みながら1つでもいいので朝にやることを固定しちゃいましょう。

朝起きたあとの行動を1つ仕組み化してみよう

僕は朝おきて10分でも15分でもいいから、文章を書くのをおすすめしたいです。

サラリーマンであれば朝の時間はめちゃくちゃ貴重だとおもいますが、アフィリエイトをしているのであれば絶対に朝に記事を書く習慣をつけてほしいとおもっています。

大学生や主婦の方であれば、社会人よりかは朝に余裕があるとおもうので、できるかぎり重要な作業をこの時間帯にこなしてほしいです。

朝の時間は、前日早く眠ってしまえば、いつもより30分早く起きるのなんてかんたんなのでそこらへんは工夫してみてください。

朝おきて仕組み化する行動は、なるべくハードルが低いものが理想です。

例えば、いきなり腹筋30回とかは続けにくいとおもいます(笑) 起きているときのテンションと起床時のテンションはまったく別物なので、激しい運動とかはハードルが高めです。

思いつかない場合は、僕の真似をしてもらっても良いかなとおもいます。

次のうち、自分が明日の朝から実践できそうなものを1つだけ選んでみるのもありですね。

目が冷めたらスマホを開かずに洗面所へいき顔を洗う
カーテンをすぐに開ける
布団をたたみ、二度寝予防してみる
ベッドからでて机のうえにあるお水を飲む
育てている観葉植物にタッチしてみる
コーヒーを淹れるためのお湯を沸かす
すぐに着替えてみる

この中で自分がやれそうなことがあれば、1つ選んでやってみてください!

眠い目をこすりながら、無理をしてでも洗面所にいって顔をあらってしまえば、その流れで歯を磨くこともできちゃいます。

実は、どれか1つでもやってしまえばその流れを利用して、さらなる行動ができるというメリットがあるのです!

これは、以前こちらのコンテンツでもお伝えした内容に似ていますね。

とりあえず記事を書き始めることが重要なんですよ。

このコンテンツでは、文章を書けない人のために「どうすれば作業ができるようになるか?」を解説しているものです。

アフィリエイトで作業できない人の多くが、やる気待ち状態が多いんですよね。 でも現実はやる気は行動しはじめてやっと湧き出てくるものなのです。

でも、それをわかっていてもできないのが僕達です。

そのために第一歩を踏み出すきっかけとしてハードルを下げまくって100文字だけでいいから文章を作ってみる。ということを提案しています。

通常であれば記事は書き終えるまでをゴールとして考えている人がおおいですが、そんなことはなくて、100文字だけでも立派な文章です。

ゼロから1へ持っていくためのヒントを存分に解説しているので、気になったかたは合わせてご覧になってください。

・・それでは話を戻します。

朝おきてすぐに行動を仕組み化さえしておけば、かくじつに二度寝と布団のなかでダラダラ過ごす不毛な時間はなくなるのです。

これだけでもメリットがありますが、さらに朝に文章をかくための準備にもなるのでいいことづくしです!

とりあえず最初は決めた1つのことを2週間はがんばって意地でも続けてみてください。

朝おきてすぐに洗面所で顔をあらうことを決めたのであれば、意地になってそれを達成することに専念してみてください。  これくらいのレベルのことであれば2週間もあれば絶対に習慣にできます。

1つ仕組みが完成しちゃったら、さらに次にやることを決めてしまえばOKです。 あなたが朝にやるべきストーリーを組んでしまったら、あとは物語の流れにそって生きるだけ。

僕のように、朝おきてすぐに散歩へいくのもめちゃくちゃメリットがありますが最初は挫折しやすいので、外へいかなくても大丈夫です。

→朝に散歩するメリット

でも、一度外へでてしまえば目も覚めますし外で人にあう緊張感などもあるのでいい感じに目覚ましになります(笑)

理想は、朝おきて速攻外へいけるとこれ以上ない好スタートをきれるとおもいます。

とはいえ、最初は挫折予防としてとにかくハードルを下げまくってかんたんなことからチャレンジが鉄則です!

朝に大事な作業をすれば半年後の結果がガラリと変わる

これはマジで痛感しています。 朝に重要な仕事をこなすことで、積み重ねられる量が半端じゃないです。

僕のブログの読者さんは、アフィリエイトをやっている人が多いとおもいます。

1つのサイトでも半年間まいにち記事を積み重ねられたら・・・・・きっと恐ろしいくらい結果につながっているはずです。

1日に1時間だけ1記事かいても、半年後には180記事ですからね。

脳がさえまくっている朝にかいた記事が180個つまっているサイトなんてかなり魅力的じゃないですか(^q^)

稼いでいる報酬額も増えることは間違いないですが、それよりも自信になり、自分のスキルも上がりまくっていることは言うまでもありませんよね。

もし朝の仕組み化をおこなわず半年後になっても、今とおなじような生活リズムで過ごしているならば得られるはずの未来もやってこないと考えるとちょっとゾッとしますよね。

しっかり生きていけば、アフィリエイトでも結果を出せます。 まずはその第一歩として朝おきてから行う習慣を作ってみてはいかがでしょうか(^^) 

最後まで丁寧にお読みいただきありがとうございました!!

PS

ちなみこの記事は、上記の朝の仕組み化されているルーティーンを終わらせたあとに書いています(笑)