習慣化してみた

ラジオ体操を毎日やると効果が凄い!ほんとにバカにならない。

あなたはラジオ体操と聞くとどんなイメージでしょうか?

まぁ10人いたら9人が、「小学生のころ夏休みにやった。」とか、
「おじいちゃんのイメージ(笑)」とか言われてしまそうですが、まじでバカにできません!!

僕はずっとデスクワークをしているので、とにかく目と肩と首が悲鳴をあげます・・

そんな僕を救ってくれたのがラジオ体操です。

実際にどのような効果だったり恩恵があったのかを詳しく解説していきます。

マッサージ師にオススメされた奥義

僕はこれまで疲れたらとりあえずマッサージへ行き体をほぐしてもらってました。

頑張って働く→体が凝る→マッサージへいく。

これの繰り返しでした。 

ある日、ちょっとお高めのマッサージ屋さんへいくと、
体を触られただけで普段どのような姿勢で仕事をしているのかを、
普段の僕の癖を見事に教えてくれた先生がいます。

その先生いわく、「自分でもケアしないとあまり意味がないよ」とのこと。
毎日のようにマッサージに来るならセルフケアはそんなに必要ないけど、
それは現実的じゃないよね。って感じで言われたのです。

恥ずかしながらそれまでは自分の体のケアなんてほとんどしていません。
目を温める。ムダにPCやスマホを見ない。

これくらいの対策はしていましたが、
それ以上に何かやっていたわけじゃありません。

そんなときにマッサージの先生から勧められた奥義がラジオ体操でした(笑)

最初は僕もラジオ体操をバカにしてた

マッサージの先生がおすすめのセルフケアを教えてくれる。

このように言ってくれたときはめちゃくちゃ凄い秘密を知れるのか?!?
・・このような淡い期待を抱いたのですが、その正体はラジオ体操でした。

僕は正直なところ軽くガッカリして、ラジオ体操をバカにしていました。

拍子ぬけしたぼくは、先生に「ラジオ体操なら夏休みのころやったことがあります」と、
よくわからない発言をしちゃったくらいです。

なんだか凄い秘技を教えてもらえるのでは、と期待しちゃった
自分が情けないほど、ラジオ体操をやってみると効果が抜群でした。

目の疲れ、肩こり首のこりがなくなる

僕はマッサージへいくときは、
肩こりと首のこりからくる目の疲労に耐えられなくなったときです。

これまでセルフケアなんてほとんどしてなかったので、
調子が悪いときは数日間、目が辛くなにも作業しない日もありました。

驚くことにラジオ体操をやると、首のこりは改善されてしまう。
下を向いても上を向いても違和感がなくなり、体全体が軽い。

これは不思議だな〜と思っていると、
気がつけばあれほど辛かった眼精疲労もかなり軽減したのです。

先生に言われてからは、毎日2回を真剣に1週間継続しました。
3日目くらいからは本当に効果を実感したのを覚えています。

あとで気がついたのですが間違いなく究極の奥義でしたw

・無料
・3分で終わる
・効果は抜群

この怪しすぎる3つのフレーズすら真実になるラジオ体操w
ダサい、意味がない、馬鹿らしいと思ったあなたにこそオススメしたいです。

動画はこちらにのせておきます。
ラジオ体操第一だけで十分です。きっと最初は正しく運動できないと思います。

僕もさいしょは、「えっ?こんなにペースが早かった?」と驚いたほどです。
自分がどれだけ運動不足かわかった瞬間でもありました。

思っている以上に体の動きが鈍く、
NHKのお姉さんたちがめちゃくちゃすばやく動くのに対して、
僕は必死になってついていこうとする状態です。

1週間くらい継続していると、正しい運動ができるようになり、
動きもそれなりにスピーディーになります!

型を徹底してください

マッサージの先生からラジオ体操をおすすめされたとき、
「型を徹底してくださいね」と言われました。

つづけて、
「日本で正しくラジオ体操を運動できる人はほぼいません。
それくらい簡単そうにみえて奥が深い。
真似できているようで実は全然動きが違ったりするのです。」

・・・こんなことを言われました。

たしかに実践してみると全然動きかたも違うし、
そもそもスピード感についていけない自分がいました。

これってネットビジネスにもそっくりそのまま当てはまります。

型を徹底する。自己流を入れない。
僕がネットビジネスを習った先生もおなじことを何度も何度も言ってました。

マッサージの先生もおなじことを言う。

成功している人は型を素直に見習って実践する。
自己流はいれず愚直に行動する。
行動を継続するから精度が上がり結果につながる。

僕もこの共通点を感じたので、動画の真似をしてバカまじめに運動をつづけました。

今では1年以上やっているラジオ体操ですが、
いまだに最初から〜最後まで完璧に体操をできたことはありません。

それくらい型を徹底するというのは難しく、
できたつもりになっていることが多いのです。

普段のしごとでも自分に言い聞かせており、
自己流はいれず結果が出るまで愚直にやってみる。
新しいことに挑戦するときも自分の感情とかを捨て、その人になりきって真似する。

不思議なことにこれをやっていくと、
徐々にいろいろな方面で結果が出ます。

新しく取り組むビジネスでも同じです。
さいしょはビビりまくっていたけど、ぶるぶる足は震えながらも、
結果を出している人の型を真似しながらやってみると上手くいく。

このような感じでラジオ体操もネットビジネスも同じなのです。
バカにせず取り組む。
型を素直に実践してみる。まずはここから。

これを書きながら自戒の念を込めて、
今日からまた型を意識して行動していきたいとおもいます!

PS

デスクワーカーさんは遅かれ早かれ、体の疲労がピークに達します。
今回紹介したラジオ体操は3分で実践できる、
めちゃくちゃ優れた運動です! 一度まじめにやってみてください!

きっと思っている以上に疲れるとおもいますw

最後までお読みくださりありがとうございました!